Kompresný odev na tréning

Kompresný odev na tréning

Najpodivnejšia otázka, ktorú možno počuť, je: čo spája starších a športovcov z hľadiska oblečenia? Stojí za to premýšľať o tom, čo pomáha človeku pokojne sa presťahovať z domu do obchodu s potravinami a iné, aby sa zvýšila sila, rýchlosť a vytrvalosť, bez toho, aby sa počas lekcie zranil? Odpoveď je veľmi jednoduchá - je to kompresné oblečenie!

Kompresné oblečenie - čo to je?

Noví atléti často počuli o oblečení, čo znižuje riziko poškodenia krvných ciev počas sily a zdĺhavého tréningu. Počas cvičenia totiž nielen svaly, ale aj krvný obehový systém a dilatácia žíl a tepien môže viesť k vážnym následkom. Lekári márne neodporúčajú, aby ľudia, ktorí sa zaoberajú vzpieraním alebo stálou prácou, nosili kompresné pančuchy alebo legíny.

Vráťme sa však k zdrojom a pripomeňme si samotný koncept kompresie, alebo inými slovami, kompresiu. Koniec koncov, je to na tomto princípe, že tento zázrak oblečenie prácu. Komprimuje časti ľudského tela, čo neumožňuje zvýšenie objemu žíl a tepien.

Pri „čerpaní“ určitej svalovej skupiny sa cievy, ktoré prenikajú do ľudského tela, rozširujú, aby viedli väčší prietok krvi. V tomto stave môžu steny žíl zmeniť svoj tvar a stať sa zakrivenými, čo môže viesť k rozvoju kŕčových žíl a iných rovnako hrozných chorôb. Kompresný odev neumožňuje plavidlám dosiahnuť takýto stav narovnaním a zastaví rozvoj ochorení, ak už zakorenili.

Existujú štyri kategórie „kompresie“. V lekárňach je však možné voľne nakupovať iba prvú kategóriu, iné typy je možné získať len na lekársky predpis. Bez odborného poradenstva by ste si nemali stanoviť diagnózu, pretože kompresný odev nie je vytvorený na zvýšenie svalového tonusu, ale na udržanie dobrého zdravia. Toto nie je prvkom oblečenia pre trvalé ponožky, pretože dlhodobá kompresia tiež nepriaznivo ovplyvňuje cievy.

Vlastnosti a výhody

Hlavné výhody kompresného oblečenia sú:

  • udržiavanie konštantnej teploty svalov tak, aby boli vždy v horúcom stave;
  • väčší prietok krvi do svalov v dôsledku potlačenia vaskulárnej deformity;
  • zníženie vylučovania kyseliny mliečnej vo svaloch, čo vedie k urýchleniu zotavenia po cvičení;
  • zníženie nákladov na ľudskú energiu počas cvičenia v dôsledku podpory svalov počas ich kontrakcie a natiahnutia.

Je potrebné poznamenať, že "kompresia" znižuje bolesť, ktorá sa vyskytuje po cvičení, ako aj u ľudí trpiacich chorobami žíl. Preto sa najprv šaty objavili v medicíne a potom prešli na šport. Nakoniec, kompresné pančuchy a ponožky boli nevyhnutné pre pacientov v posttraumatickom období na urýchlené zotavenie.

Je tiež dôležité rozlišovať medzi chudnutím spodného prádla a kompresného oblečenia. Na prvý pohľad sú veľmi podobné, ale tieto dva typy fungujú podľa rôznych schém. Termo prádlo výrazne zahrieva svaly pri dlhšom aeróbnom cvičení, čo vedie k spaľovaniu extra kalórií. Neexistuje však žiadny kompresný účinok ako kompresné spodné prádlo. Vyhrievanie svalov vedie k väčšiemu nárastu tepien a pri prechode na silové cvičenia alebo pri dlhodobom zotrvaní v stoji môže expanzia krvných ciev nepriaznivo ovplyvniť stav človeka.

Indikácie a kontraindikácie

Hlavné indikácie použitia kompresného oblečenia sú: \ t

  • nepretržité zaťaženie;
  • silový tréning;
  • citlivosť na kŕčové žily (opuchy a hviezdičky na končatinách, zväčšené žily);
  • po ťažkých operáciách.

V týchto prípadoch, pri nosení kompresného spodného prádla, je možné zabrániť výskytu chorôb alebo zastaviť ich priebeh.

Ale skôr, než budete ponáhľať do obchodu, mali by ste venovať pozornosť súčasnému stavu zdravia. Nenoste spodnú bielizeň s trombózou, aterosklerózou a inými podobnými chorobami. V týchto prípadoch ponožka "kompresia" zhorší situáciu.

Aplikácia v športe

Kompresné oblečenie sa rýchlo rozšírilo medzi profesionálnymi športovcami, a to nielen kvôli ich kvalitám na zlepšenie tónu tela, ale aj obrovskej rozmanitosti vybavenia. Vychádzajúc z najjednoduchšieho príslušenstva: chrániče lakťov, chrániče kolien, rukavice a končí kompletnou sadou oblečenia: tričká, šortky, pančucháče, legíny, spodné prádlo a pevné obleky.

Hlavná distribúcia "kompresia" dostala vzpieračov a bežcov. Dlhodobé a výkonové zaťaženia, ktorým sú športovci vystavení, sú predispozíciou k výskytu nežiaducich následkov.

Bolo zistené, že pri nosení špeciálneho oblečenia sa znižuje srdcová frekvencia a zvyšuje sa prietok krvi do svalov. To vám umožní zvýšiť vytrvalosť športovca a zvýšiť výsledky, ale zvýšiť rýchlosť alebo silu reči nemôže ísť.

Stojí za zmienku, že kompresné oblečenie si zvyklo perfektne v takom smere športu ako fitness. Ľudia zaoberajúci sa dlhým a cyklickým zaťažením sa cítia skvele v kompresnom oblečení. Po prvé, nebráni pohybu (zdá sa to len na začiatku) a po druhé, znižuje bolesť alebo ich úplne odstraňuje, čo vám umožňuje pracovať dlhšie a efektívnejšie.

Populárne kompresné oblečenie

Kompresný odev v podstate vyhovuje kategórii unisex, čo umožňuje mužom aj ženám nosiť rovnaké modely. Ak však vezmeme do úvahy celý kostým a určité typy, rozdiely sú okamžite viditeľné.

Pre dievčatá a chlapcov existujú špeciálne modely kompresného oblečenia, ktoré sú rozdelené podľa pohlavia:

  • Topy alebo tielka;
  • bielizeň;
  • pevné obleky, ktoré zohľadňujú anatomické vlastnosti tela.

Oblečenie pre dievčatá dokonale zdôrazňuje pas a zábaly tela, čím dáva mysli viac sexuality a túžby.

Mužské modely tiež zdôrazňujú pas a účinne vylučujú svaly, najmä trup, čím dávajú vzhľad mužskosti a estetiky.

Komentáre
Komentovať autora

šaty

sukne

blúzky